uda i

[...] i ile powinien trwac cykl Prosze o rozpiske Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 184 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: rok Ilość spożywanego białka: 300 Ilość spożywanych węglowodanów: 300 Ilość spożywanych tłuszczów: 100 Opis przebytych [...]

[...] czy to ma cos do tematy ale lepiej napisac :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 120 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 100 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 30 Staż na siłowni: 1 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

[...] pewno jakias odzywka (ponawiam ,jaka?); 21:30 zwykla kolacja czyli jakies kanapki z czyms, ewentualnie mozna dorzucic tunczyka 50 g do tego wszystkiego. niestety nie zawsze uda mi sie tego dotrzymac (jeden dzien w tygodniu), poniewaz duze znaczenie ma tutaj takze nieregularny tryb zajec (ehhh i tu sie przejawia kolejny plus liceum, gdzie tam [...]

[...] uginanie mlotkowo lub supinacja zmiana co drugi trening staly ciezar(wiekszego ciezaru nie dam rady bo za duzy skok)po 10x 3 serie modlitewnik 3serie trzymajac wasko PIATek uda+lydki bary przysiad prog 3x 12,10,8 prostowanie siedzac 3x po 10 uginanie lezac prog 12,10,8 wyciskanie za kark z prog 12,10,8,6 wznosy bokiem sztangielek i w opadzie po [...]

[...] Jego ankieta Metanabol 1-6 20 mg ed Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 79 Wzrost: 178 Obwód klatki: na oko ok 110-112 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 79 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: jest Ilość spożywanych węglowodanów: jest Ilość spożywanych tłuszczów: jest [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 176 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 86 Obwód uda : 60 Obwód łydki : nie mierzylem Staż na siłowni : 3 lata z przerwami Ilość spożywanego białka : diete dopracuje Ilość spożywanych węglowodanów : tuz przed Ilość spożywanych tłuszczów : [...]

[...] ale jestem przekonany, że zabiorę jego pasy do USA. Bokser.org Szykuje się bardzo ciekawa walka, stawiam na szybkiego Eddiego go Eddie!!! już raz mnie nie zawiódł, czyniąć mnie bogatym człowiekiem chociaż nikt nie dawał mu szans z Dimitrenko. Teraz nadchodzi czas na zdobycie mistrzostwa. Jak trafiał jednego drągala to i z drugim mu się uda

Witam. Chcialem ulozyc diete dla mojej mamy. Dane Płeć : kobieta/ Wiek : 49 Waga : 88kg Wzrost : 158 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii: - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : ograniczona do normalnych, przecietnych czynnosci. Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

[...] liczę tych kalorii.Ogólnie dieta jest dobra,czy nie? Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 62 Wzrost: 155 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 95 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: tryb siedzący Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Mam do zrzucenia ok 8-10 kg. Mam 24 lata, 169 cm wzrostu i ważę 68 kg. Oczywiście od pasa w górę jest OK, a pupa i uda to koszmar! Ułożyłam sobie plan, ale nie wiem czy wszystko zaplanowałam dobrze. Nie zaczynam od niczego - już od dłuższego czasu ćwiczę, chodzę na basen. rano - 45 minut pływania bądź 45 minut na siłowni (stepper, orbitrek, [...]

[...] h?? i czy lepiej stosowac treninig interwałowy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 178 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 80 ; / Obwód uda: nie miezylem Obwód łydki: nie mierzylem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: troche tego jest Aktywność w ciągu dnia: silownia 4x w tygodniu szkoła, od wiosny [...]

[...] trening FBW a i co jeść w dniu bez treningu to samo ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 178 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: nie lubię RYB [...]

[...] pocwiczyc. mam wielka prosbe o pomoc w opracuwaniu planu cwiczen. co w jakich ilosciahc powinienem wykonywac zeby osiagnac rzadany efekt? z dieta tez bedzie ciezko, ledwo udaje mi sie ostatnio znalezc czas na sniadania, kolacje natomiast wychodza za duze - wtedy tylko czas na zarcie jest. ale generalne wskazowki na pewno uda sie w pewnym [...]

[...] jak dawkowac zeby byly najlepsze efekty? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 184 Obwód klatki: ok 108 Obwód ramienia: 38,5 Obwód talii: ok 80 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 1,5 roku Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

[...] jest czysta masa mięśniowo i po części rzeźba . Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 186 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 92 Obwód uda: b.d Obwód łydki: b.d Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: duzo Ilość spożywanych węglowodanów: mało Ilość spożywanych tłuszczów: malo Opis [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 193 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 82 Obwód bioder : ...100 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : zbilansowana [...]

[...] mój cel. Ja sam nie znam się na tym, więc proszę Was o pomoc. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 184 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 80 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg. koszykówka, [...]

[...] odpowiedniej diety, mile widziane jakieś linki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 77 Wzrost: 181 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieg wieczorami, cwiczenia [...]

[...] ,hcg,clomi nolva jak coś jeszcze do tego to piszcie Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 85 Wzrost: 177 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 160 Ilość spożywanych węglowodanów: 450 Ilość spożywanych tłuszczów: 100 Opis przebytych [...]

[...] dwa ale cos nie idzie co mi radzicie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 175 Obwód klatki: niewiem Obwód ramienia: niewiem Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: szkola, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4 [...]